Overnight Oatmeal, Camilan Praktis dan Sehat

11.24.2015


Sesuai dengan namanya, Overnight Oatmeal, cara buatnya pun butuh semalaman. Eh, maksdunya prosesnya, bukan cara bikinnya. Lama bener itu, mah. Hahaha.

Buat saya yang lagi hamil begini, gampang banget laperan. Camilan yang selalu tersedia di rumah itu manis-manisan semua kayak cokelat, cokelat, sama cokelat. Errr cokelat semua isinya. Emang bener, sih. Dari Kit Kat, Cadburry Flake, Cadburry Bubbly, wafer Loacker, wafer Tango dan Fullo (baru masuk Suly, nih!), Kinder, Lindt, aarghhhh! Cokelat semua, kan?

Misal mau makan roti, selainya Nutella. Kalau nggak Nutella, punya meses Ceres yang syukurnya masih ada stoknya, hehe. Lama-lama kasihan sama bebi bala-bala kalau makanannya gitu-gituan terus.


Gayung bersambut. Beberapa hari yang lalu saya lihat di Facebook-nya Mbak Syarifah Khalida, dia post video resep Overnight Oatmeal ini. Saya lihat, bahan-bahannya mudah dan punya semua. Tapi dia pakai buahnya mangga dan taburan chia seeds. Nah, itu saya nggak punya, saya ganti dengan pisang dan almond aja. Habis nonton video-nya, langsung saya coba. Sorenya saya makan. Cocok. Rasanya pas, dan nggak terlalu manis. Yang penting, makaninnya nggak merasa bersalah kayak makanin cokelat. Hahaha.

Kalau kamu punya oatmeal tapi bosan dimakan gitu-gitu aja; seduh susu, kasih buah, terus makan. Saya punya cara lain untuk makan oatmeal. Bahan yang diperlukan sama, kok, kayak kita makan oatmeal seperti biasa. Hanya perlu tambahan yoghurt dan buah aja. Bisa juga tambah kacang-kacangan atau biji-bijian kalau punya.

Bahan:
Oatmeal
Susu UHT
Buah (saya pakai pisang)
Yoghurt (boleh yang plain atau ada rasanya)
Kacang almond (boleh ganti kacang lain atau chia seeds)

Cara buat:
1. Masukkan oatmeal ke dalam wadah yang ada tutupnya.
2. Siram susu secukupnya, cukup sampai oatmeal terendam aja.
3. Masukkan potongan buah.
4. Siram yoghurt sebanyak 2-3 sendok, tergantung selera.
5. Taburi kacang-kacangan yang kamu punya.
6. Tutup wadahnya, dan masukkan dalam kulkas minimal dua jam. Semalaman lebih enak, besok paginya tinggal makan aja.

Saya sudah coba beberapa kali, dan suka. Kebetulan cuma punya buah pisang aja di rumah, dan almond. Besok-besok mau ganti pakai buah dan kacang yang lain kalau yang ini udah pada habis.

Oh, ya. Cara makannya, diaduk dulu, ya. Sampai semua bahan tercampur rata, baru sendokin ke mulut, deh! Overnight Oatmeal ini bisa juga kamu bawa untuk breakfast on the go. Siapkan malam hari sebelumnya, dan ketika pagi mau berangkat, kamu ambil dari kulkas. Siap menemani kamu di perjalanan.

Selamat mencoba! ;)

35 comments :

  1. Saya juga nonton kemarin video dri mb Syarifah Khalida. Tp belum nyoba :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kalau udah ada bahan2nya dicoba aja, Mbak. ^__^

      Delete
  2. Ini enak banget.. aku pun suka bikin. Cemilan yg mengenyangkan yaaa

    ReplyDelete
    Replies
    1. Iyaaa bener ngenyangin banget. Enak pas makaninnya. :))

      Delete
  3. wah kalau buah-buahannya rasanya enak, mungkin Faiz suka, aku coba dech Mbak, makasih ya.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Iya kuncinya di buah yang dipakai. Bisa pakai stroberi atau mangga harum manis. Hmmm sedep deh! Faiz kayaknya bakalan doyan. ;))

      Delete
  4. Kayanya enakkkk nihhh.... ����

    ReplyDelete
    Replies
    1. Enak, Mbaaaak. Kalau doyan oat, ya. Kan suka bosen makan oat gitu2 aja soalnya. :D

      Delete
  5. Jd bubur... Aku sih suka biskuit asin hahahay

    ReplyDelete
    Replies
    1. Iya jadi bubur oat. Tapi versi dingin. Sueger, Jiah! :))

      Delete
  6. Coba ah, pernah beli oatmeal tapi ya gitu cuma diseduh susu UHT doang dan langsung makan.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hihihi iya bosen kan? Apalagi hangat2 gitu, kalo udah adem ya jadinya banyak banget oat-nya. Eneg juga lama2. :D

      Delete
  7. yummy...semua yg pake yoghurt kayanya saya suka:)

    ReplyDelete
  8. Belum pernah makan oat dalam keadaan dingin, biasanya oat campur air masak bentar, gitu aja sih. Kalau ada buahnya emang lebih enak rasanya, jadi ada seger-segernya.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Iya bener jadi seger. Apalagi ada yoghurt-nya. :))

      Delete
  9. Mau nyoba aaahh... buat Vivi dan Faris maksudku hihihi... klo emaknya udah terlanjur perut nasi, nasi dan nasiiiii :)) Semoga baby sehat2 selalu ya deksul, muaah muaaahh dari hati nan hangat penuh kelembutan ini :*

    ReplyDelete
    Replies
    1. Huakakakaak ya masa ngemilnya nasi juga, Budhe? :p

      Delete
  10. tahan berapa lama, mbak? Wah enak nih kayaknya, nyoba ahhh thanks mbak buat sharingnya

    ReplyDelete
    Replies
    1. Saya paling lama semalaman, Mbak. Malam bikin, besok pagi dimakan. Etapi paginya juga rada siangan, sekitar jam 9-10 gitu. Itu yang paling lama. Yang penting masih di dalam kulkas, kayaknya masih aman. Dan dalam wadah tertutup rapat, ya. :)

      Delete
  11. wah,boleh juga nih...aku sekarang tiap jam 2 bangun,laper mak hahaha...besoklah beli bahan2nyamakasih resepnya mak^^

    ReplyDelete
    Replies
    1. Sip2. Dibikin dari sore kalo gitu, Mbak. Jadi pas tengah malam bangun tinggal buka kulkas aja :)))

      Delete
  12. Kapan2 coba ah, makasih resep dan sharingnya mbak. Salam kenal :)

    ReplyDelete
  13. Kapan2 coba ah, makasih resep dan sharingnya mbak. Salam kenal :)

    ReplyDelete
  14. jadi lapar bacanya

    kalo ada waktu mampir ke sini mbak

    http://visicombatu.blogspot.co.id/2015/11/visicom-batu-service-pc-service-laptop.html

    ReplyDelete
  15. Saya pemakan oatmeal. Boleh juga resepnya. Makasi banyak yaa, Mba. :D

    ReplyDelete
  16. Replies
    1. Sampai oatmeal-nya terendam aja, Mbak. Boleh dilebihin sedikit. Selamat mencoba. :))

      Delete
  17. Mauuu bangeeet nyobaaa...gampang bikinnya :D

    ReplyDelete
  18. This comment has been removed by a blog administrator.

    ReplyDelete
  19. aku lagi ngidam nih,pingin dibuatin oarmeal sama bumil di Sully

    ReplyDelete

Thank you for reading my story. I would be very pleased if you leave a comment here. ^__^